T_ ما حقيقة الأوميغا 3 في علاج الصدفية TOYOR.TV

إعلان أدسنس

آخر المواضيع

breaking/صحة/9
مرحبا بك في موقعنا ! :) .. استخدم البحث فى الموقع للوصول السريع لما تريد " ! لا تنس جعل المدونة الصفحة الرئيسية لمتصفحك! :)
جنى مقداد - Jana Miqdad

إشترك في قناتنا على اليوتيوب لتتوصلو بجديد حلقاتنا التقنية


شارك المدونة مع أصدقائك في الفيسبوك ليستفيدو أيظا

الثلاثاء، 22 أغسطس 2017

أغسطس 22, 2017

تكبير النص تصغير النص أعادة للحجم الطبيعي


مرض الصدفية هو عبارة عن حالة المناعة الذاتية التي تسبب الالتهاب. و من أهم الاعراض للصدفية: بقع متقشرة و حكة في الجلد . و هناك العديد من الطرق لعلاج الصدفية، ولكن لا يمكن الوقاية منها .

وجود الصدفية هو عامل خطر لأمراض القلب ، و التهاب المفاصل الصدفي . من المهم تشخيص مرض الصدفية بشكل صحيح قبل البدء بأي علاج .

إذا كنت قد تم تشخيصك بأن لديك مرض الصدفية ، فبالتأكيد قد سمعت أن بعض التعديلات النظام الغذائي يمكن أن تقلل من الأعراض . أوميغا 3 هي واحدة من الأغذية الأكثر شهرة و شعبية التي يوصي بها الأطباء للصدفية .

أحماض الأميغا 3 الدهنية هي الدهون التي تؤثر على العديد من وظائف الجسم ، من تخثر الدم إلى الالتهاب . قد تساعد في تخفيف أعراض الصدفية . عندما تدخل الأوميغا 3 مجرى الدم ، فإنها تليين خلايا الجسم ، مما يساعد على تقليل الالتهاب. و تشمل مصادر أوميغا 3 الفواكه ، و الخضروات ، و المأكولات البحرية ، و المكملات الغذائية .

ما هي أوميغا 3

الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي الدهون التي تؤثر على العديد من وظائف الجسم ، من تخثر الدم إلى الالتهاب . الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي المواد الغذائية ، التي يمكنك الحصول عليها فقط من خلال بعض الأطعمة . حيث أن جسم الإنسان لا ينتج هذه العناصر الغذائية بشكل طبيعي .

ثلاثة أنواع من الأوميغا 3

  • حمض ألفا اللينوليك (ALA) : الموجود في الزيوت والخضار والمكسرات
  • حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) : وجدت أساسا في الأسماك
  • حمض إيكوسابنتاينويك (EPA): الموجود في الأسماك والمحار

تعد أنواع أحماض أوميغا 3 الدهنية الثلاثة من الدهون غير المشبعة . الدهون غير المشبعة قد لا تسهم في تراكم البلاك في جدران الشريان . أنها تعزز صحة القلب لأنها انخفاض مستويات الدهون الثلاثية ، و مستويات ضغط الدم في بعض الناس .

سلسلة أوميغا 3 الطويلة

هناك اثنان من أحماض أوميغا 3 المعروفة باسم “البحرية” هما حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) ، و حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) . ويوجد معظمها في الأسماك والمحار . و تسمى سلسلة طويلة بسبب هيكل التركيب الكيميائي . و أوميغا 3 البحرية ذات أهمية خاصة للباحثين لفائدتهما لنمو الدماغ وخصائصهما المضادة للالتهابات .

أوميغا 3 و الصدفية

أوميغا 3 البحرية تساعد في الحد من أعراض الصدفية ، عن طريق الحد من الالتهاب . فعندما يدخلون مجرى الدم ، يقومون بتزييت خلايا الجسم . هذا التشحيم يمكن أن يكون له تأثير في شفاء الخلايا ، مثل خلايا الدماغ و الخلايا التي تشكل المفاصل . هذا التزييت يمكن أيضا تقليل الالتهاب .

عندما يكون الشخص مصابا بمرض الصدفية ، يخبر الجهاز المناعي خلايا الجلد بالتغير بمعدل سريع بشكل غير طبيعي . لا أحد يعرف لماذا يحدث هذا بالضبط . و النتيجة هي احمرار ، التهاب ، و جفاف ، و بقع متقشرة من الجلد التي يمكن أن تغطي تقريبا أي جزء من جسمك . استخدام أوميغا 3 البحرية يمكن أن يجعل هذا الالتهاب أكثر قابلية للسيطرة و أقل إثارة .

وغالبا ما تستخدم أوميغا 3 البحرية بالاقتران مع العلاج الطبي لقائمة طويلة من الحالات ، و كثير منهم أمراض المناعة الذاتية و الالتهابات ، بما في ذلك :
التهاب المفاصل الروماتويدي : نوع آخر من أمراض المناعة الذاتية
مرض كرون : حالة التهاب الأمعاء
التهاب القولون التقرحي : التهاب الجهاز الهضمي
الذئبة : مرض المناعة الذاتية
التهاب الجلد التأتبي : حالة الجلد

مصادر أوميغا 3

  • الفواكه و الخضراوات: هناك عدد من الأطعمة ، بما في ذلك التوت و الخضروات الداكنة ، و التوفو، و بذور الشيا ، والجوز، بذور الكتان ، و بذور القنب ، كذلك الأعشاب البحرية ، و الخضروات البحرية .
  • اللحوم: ويوجد اثنان من ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الغالب في الأسماك و المحار . بالنسبة لأولئك الذين يحبون المأكولات البحرية ، زيادة استهلاك هذه المغذيات الأساسية يمكن أن يكون سهلا . سمك السلمون ، سمك القد ، و الماكريل هي الأسماك التي من المعروف أن لديها أعلى مستويات من الأوميغا 3 البحرية . السردين والرنجة هي أيضا غنية بالأوميغا 3S .
  • المكملات: من جميع المكملات الغذائية التي بحثت عن تأثيرها على الصدفية ، أعلنت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن زيت السمك فعال جدا . تحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية حول تناول مكملات زيت السمك إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يفتقر إلى أوميغا 3 .



إرسال تعليق

بدون إيقاع